Obsah

Cvičení pro zdraví

kombinace Pilates, zdravotního a rehabilitačního cvičení

  • cvičení slouží jako prevence zdravotních problémů (bolesti zad, inkontinence), stávající potíže lze pravidelným cvičením zmírnit, často i zcela odstranit
  • cvičení je vhodné pro všechny dospělé osoby bez omezení věku (i pro ty co nikdy necvičili)
  • cvičení je zaměřeno na protažení svalů a procvičení kloubů celého těla, posílení břišních, zádových a hýžďových svalů, posílení svalů pánevního dna a hlubokých svalů podél páteře
  • cvičení je pomalé, dbáme na správnost a plynulost provedených cviků
  • každý cvičí dle svých možností – lze si vybrat od nejjednodušší varianty, kterou zvládne každý až po variantu velmi náročnou
  • cvičením získáte dobrý pocit z protažení a uvolnění, pravidelným cvičením zlepšíte svou fyzickou kondici, zvýšíte svoji ohebnost, posílíte si svalový korzet a nastolíte svalovou rovnováhu
  • ke cvičení potřebujete pouze chuť a pohodlné oblečení (triko, tepláky nebo pohodlné kalhoty)
  • cvičíme v ponožkách nebo bosky na koberci a cvičebních podložkách
  • ke cvičení využíváme rehabilitační pomůcky (malé míčky, gumy, šátky, velké míče)


Cvičíme každý čtvrtek od 19.30 v zasedací místnosti OÚ Úholičky - přijďte si cvičení vyzkoušet a dozvědět se více informací. Těším se na Vás!


Pavla Vacková