Obsah
Cvičení pro zdraví
kombinace Pilates, zdravotního a rehabilitačního cvičení
- cvičení slouží jako prevence zdravotních problémů (bolesti zad, inkontinence), stávající potíže lze pravidelným cvičením zmírnit, často i zcela odstranit
- cvičení je vhodné pro všechny dospělé osoby bez omezení věku (i pro ty co nikdy necvičili)
- cvičení je zaměřeno na protažení svalů a procvičení kloubů celého těla, posílení břišních, zádových a hýžďových svalů, posílení svalů pánevního dna a hlubokých svalů podél páteře
- cvičení je pomalé, dbáme na správnost a plynulost provedených cviků
- každý cvičí dle svých možností – lze si vybrat od nejjednodušší varianty, kterou zvládne každý až po variantu velmi náročnou
- cvičením získáte dobrý pocit z protažení a uvolnění, pravidelným cvičením zlepšíte svou fyzickou kondici, zvýšíte svoji ohebnost, posílíte si svalový korzet a nastolíte svalovou rovnováhu
- ke cvičení potřebujete pouze chuť a pohodlné oblečení (triko, tepláky nebo pohodlné kalhoty)
- cvičíme v ponožkách nebo bosky na koberci a cvičebních podložkách
- ke cvičení využíváme rehabilitační pomůcky (malé míčky, gumy, šátky, velké míče)
Cvičíme každý čtvrtek od 19.30 v zasedací místnosti OÚ Úholičky - přijďte si cvičení vyzkoušet a dozvědět se více informací. Těším se na Vás!
Pavla Vacková